焼き豆腐で作る肉豆腐
調理時間 20分
香ばしい焼き豆腐で作る、ほっとする味わいの肉豆腐です。和豚もちぶたの肩ロースしゃぶしゃぶ肉は、煮込んでも驚くほど柔らか。だしの旨みをしっかり吸い込み、ご飯がどんどん進む満足感のある一品です。
フライパンひとつでパパッと作れるので、忙しい平日の夕食にもぴったりです。
香ばしい焼き豆腐で作る、ほっとする味わいの肉豆腐です。和豚もちぶたの肩ロースしゃぶしゃぶ肉は、煮込んでも驚くほど柔らか。だしの旨みをしっかり吸い込み、ご飯がどんどん進む満足感のある一品です。
フライパンひとつでパパッと作れるので、忙しい平日の夕食にもぴったりです。
- ◆ 肩ロース しゃぶしゃぶ200g
- ◆焼き豆腐1丁
- ◆長ねぎ1本
- ◆お好みで七味唐辛子適量
- ◆砂糖大さじ1
- 【合わせ調味料】
- ◆だし汁200㏄
- ◆酒大さじ2
- ◆しょうゆ大さじ3
- ◆みりん大さじ6
香ばしい焼き豆腐で作る、ほっとする味わいの肉豆腐です。和豚もちぶたの肩ロースしゃぶしゃぶ肉は、煮込んでも驚くほど柔らか。だしの旨みをしっかり吸い込み、ご飯がどんどん進む満足感のある一品です。
フライパンひとつでパパッと作れるので、忙しい平日の夕食にもぴったりです。
- 肩ロース しゃぶしゃぶは一口大に切る。
- 焼き豆腐は一口大に切る。長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
- フライパンに砂糖と[1]を入れて強火で炒め、お肉の色が変わったら【合わせ調味料】を加えてひと煮立ちする。
- [2]を加え、時々フライパンをゆすりながら10分ほど中火で煮る。
- 火を止め、お皿に盛り付けて完成。
※お好みで七味唐辛子をかけてお召し上がりください
やさしい甘辛い味付けがしっかり染み込んでいて、焼き豆腐の香ばしさがいいアクセントに!肩ロース肉は柔らかく、しっとりした食感で食べやすかったです。フライパンひとつで作れたので洗い物も少なく、平日の夕飯に重宝しそう。ご飯との相性が抜群で、家族も大喜びでした。次は糸こんにゃくやしめじも入れて、もっと具だくさんにして作ってみたいです!
管理栄養士からの一言コメント
管理栄養士からの一言コメント
足達 朝霞(あだち あさか)
豆腐に含まれる大豆イソフラボンは、ポリフェノールの一種です。
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た作用を持ち、更年期症状の緩和や骨粗しょう症の予防に効果があります。

和豚もちぶた精肉
和豚もちぶた加工品
ギフト商品
セット商品
お試し商品
定期便
調味料
用途で探す
価格別で探す



