調理時間 15分
ゆず胡椒の爽やかな辛みと、かつおだしの旨みが食欲をそそる、夏にぴったりのさっぱりそうめんです。ショルダーベーコンを合わせることで、ほどよい塩味と旨みが加わり、シンプルながら満足感のある味わいに。薬味の香りと一緒に楽しめる、暑い日にうれしい一品です。
ゆず胡椒の爽やかな辛みと、かつおだしの旨みが食欲をそそる、夏にぴったりのさっぱりそうめんです。ショルダーベーコンを合わせることで、ほどよい塩味と旨みが加わり、シンプルながら満足感のある味わいに。薬味の香りと一緒に楽しめる、暑い日にうれしい一品です。
- ◆ ショルダーベーコン60g
- ◆そうめん150g
- ◆オクラ2本
- ◆みょうが1本
- ◆小ねぎの小口切り、いりごま(白)適量
- 【つゆ】
- ◆白だし大さじ4
- ◆しょうゆ、ゆず胡椒各小さじ1
- ◆水400㏄
ゆず胡椒の爽やかな辛みと、かつおだしの旨みが食欲をそそる、夏にぴったりのさっぱりそうめんです。ショルダーベーコンを合わせることで、ほどよい塩味と旨みが加わり、シンプルながら満足感のある味わいに。薬味の香りと一緒に楽しめる、暑い日にうれしい一品です。
- 【つゆ】の材料を混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。
- オクラは塩少々(分量外)をふって板ずりし、さっと洗う。ガクとヘタを取り除き、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで20~30秒加熱し、食べやすい大きさに切る。
- みょうがはせん切り、小ねぎは小口切りにする。
- そうめんは袋の表示通りに茹で、冷水でしめてしっかり水気を切り、器に盛る。
- ショルダーベーコン、オクラ、みょうがをのせ、冷やしておいた【つゆ】を注ぐ。小ねぎ、白いりごまを散らして完成。
ゆず胡椒のピリッとした風味と、ショルダーベーコンの旨みが相性抜群でした。薬味たっぷりでさっぱり食べられるのに、ベーコンのコクがあるので満足感もしっかり。暑い日のランチでもつるっと食べやすく、家族にも大好評でした。冷蔵庫にある薬味を変えながら、何度も作りたくなる夏の定番メニューです。
管理栄養士からの一言コメント
管理栄養士からの一言コメント
足達 朝霞(あだち あさか)
オクラのネバネバが胃粘膜を保護し、みょうがの香りが食欲と代謝を刺激します。夏の疲労をリセットし、心身を軽やかに動かすベストな組み合わせです。

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