調理時間 15分
旬のたけのことコクのある和豚もちぶたの肩ロースしゃぶしゃぶ肉の旨みをギュッと煮詰めた一品です。シンプルな味付けだけに、素材の良さが際立ちます。仕上げに太白胡麻油を絡ませるので、酸化しにくく、冷めてもしっとりしているのが特徴です。太白胡麻油がない場合はサラダ油で代用できますよ。
旬のたけのことコクのある和豚もちぶたの肩ロースしゃぶしゃぶ肉の旨みをギュッと煮詰めた一品です。シンプルな味付けだけに、素材の良さが際立ちます。仕上げに太白胡麻油を絡ませるので、酸化しにくく、冷めてもしっとりしているのが特徴です。太白胡麻油がない場合はサラダ油で代用できますよ。
旬のたけのことコクのある和豚もちぶたの肩ロースしゃぶしゃぶ肉の旨みをギュッと煮詰めた一品です。シンプルな味付けだけに、素材の良さが際立ちます。仕上げに太白胡麻油を絡ませるので、酸化しにくく、冷めてもしっとりしているのが特徴です。太白胡麻油がない場合はサラダ油で代用できますよ。
- 肩ロース しゃぶしゃぶは半分に切る。たけのこは横にして2等分し、柔らかい穂先部分と硬い根元部分に分け、穂先部分はくし形切りにし、根元部分は食べやすい大きさに切る。
- 鍋にお肉とたけのこを並べ入れ、酒、水を入れて強火にかけ、煮立ったらアクを取る。
- みりん、淡口しょうゆを加えて強めの中火で5分ほど煮込む。
- 煮汁が少なくなってきたら太白胡麻油を加え、さらに汁気がなくなるまで煮詰めたら火を止め、丼ぶりにご飯を盛り、お肉とたけのこを盛り付けて完成。
だし汁を使用していないので物足りないのでは?と思いましたが、味わい深く、いいお味に仕上がりました。
冷めても美味しいのでこれからの行楽シーズンにぴったりのレシピですね!
お弁当に詰めて、さっそく家族でピクニックにでも行きたいと思います。
管理栄養士からの一言コメント
管理栄養士からの一言コメント
足達 朝霞(あだち あさか)
春の味覚の王者とも呼ばれるたけのこは、おいしくて低カロリーなだけでなく、たんぱく質や食物繊維、ビタミン類などの栄養素を豊富に含みます。
カリウムが高血圧の予防に、亜鉛が味覚障害や肌荒れの予防に、食物繊維が便秘解消に役立つなど、ダイエットや美容にもうれしいヘルシーな食材なのです。